Стресс (адаптационный синдром) — комплекс защитных приспособительных реакций, направленных на обеспечение нормальной работы всех систем и органов организма человека в ответ на чрезмерное психическое или физическое воздействие.
Наши эмоции – положительные или отрицательные являются сильными мобилизирующими факторами — сигналами для центральной и вегетативной нервной систем организма как ответной реакции на стресс.
К стрессовым факторам относятся:
- повышенные физические нагрузки;
- психотравмирующие ситуации;
- эмоциональное напряжение;
- голод;
- понижение или повышение температуры окружающей среды;
- обездвиживание;
- жажда.
Также имеют значение и другие, положительные и отрицательные агенты, вызывающие развитие эвстресса или дистресса.
Виды стресса
Положительный стресс — эвстресс, мобилизует организм, сочетаясь с желательными эффектами – повышенной физической выносливостью и работоспособностью, эмоциональным подъемом и положительным влиянием на состояние всех систем организма – повышением иммунитета, активацией работы сердца и обмена веществ и стабилизацией психоэмоционального состояния человека, вызывая положительную «стрессорную реакцию».
При дистрессе (отрицательном стрессе) происходит негативное влияние на жизнедеятельность и последующие отрицательные реакции внутри организма, вплоть полной дезорганизации его органов и систем.
Реакция организма на стресс
Стрессовые факторы, которые присутствуют в нашей жизни, отрицательно влияют на наше здоровье, но умение человека справляться со всеми этими сложными степенями напряжения, увеличение устойчивости организма к воздействию отрицательных эмоций, опасных для здоровья – это путь к соматическому здоровью. Попадая в стрессовую ситуацию человек — становиться сильнее или ломается, что ведет к формированию сердечно-сосудистых заболеваний.
При возникновении стрессовой ситуации происходит активация гипоталамуса и в результате этого надпочечники вырабатывают адреналин, который способствует расширению сосудов сердца, головного мозга и легких, а также приводит к сужению сосудов внутренних органов и кожи в связи, с чем происходит перераспределение основного объема крови, направленное на борьбу организма со стрессорными факторами. При этом значительно усиливается сократительная способность сердца, усиливается энергообеспечение и питание всех органов организма (сердца, мышц и головного мозга), повышается артериальное давление, а также создаются оптимальные условия для протекания биохимических реакций в тканях и мобилизация источников энергии из жировых депо.
Этими реакциями обусловлена невероятная работоспособность и эмоциональный подъем в стрессовых ситуациях – организм мобилизуется для того, чтобы справиться с чрезмерной физической или психической нагрузкой.
Влияние стресса на сердечно-сосудистую систему
Для здорового организма – это не является невыполнимой задачей, но если стрессовые факторы длительно воздействуют на человека или отмечается предрасположенность к возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы – стресс может вызвать развитие заболеваний сердца или сосудов, а также усугубление или осложненное течение возникших ранее патологий.
Для молодого и здорового организма неблагоприятно длительное воздействие стрессовых факторов.
При этом сердце не может справляться с нагрузкой, и все его компенсаторные способности ослабляются и отмечаются следующие реакции:
- повышение артериального давления;
- активное поглощенное кислорода из тканей;
- спазм сосудов внутренних органов;
- перераспределение объема крови.
Все это и приводит к повышенной нагрузке на сердце и сосуды, а в дальнейшем к развитию и прогрессированию сердечно-сосудистых заболеваний.
Наиболее часто хронический стресс у молодых людей приводит к развитию:
- гипертонической и ишемической болезни сердца;
- кардионеврозам;
- аритмиям и инфаркту миокарда;
- синдрому хронической усталости.
Это особенно это опасно, если есть наследственная предрасположенность или наличие фоновых заболеваний – вегето-сосудистой или нейроциркуляторной дистонии, эмоциональной нестабильности, неврастении, нарушенном обмена веществ или гормональном дисбалансе.
В зрелом и пожилом возрасте отрицательное влияние стрессовых факторов на сердечно-сосудистую систему обусловлено усугублением (прогрессированием) или осложненным течением заболеваний сердца и сосудов и переходом в более тяжелый функциональный класс или наслоением других патологических состояний.
Это часто приводит к возникновению инфарктов и инсультов на фоне острого стресса, формированию тромбов (в связи с тем, что гормоны, которые выделяются при стрессе – адреналин и кортизол повышают свертываемость крови).
Часто возникают:
- тяжелые гипертонические кризы;
- аритмии;
- ишемическая болезнь сердца;
- формирование хронической сердечной недостаточности при длительном хроническом стрессе.
Сердце не может справляться с нагрузками, что приводит к возникновению тяжелых необратимых последствий, если не прекратить воздействие стрессорных агентов, ведь даже положительные эмоции у людей с больным сердцем могут вызвать негативные последствия. Поэтому нужно бережно относиться к здоровью близких людей, дарить им тепло и заботу и оберегать от переживаний и чрезмерных физических нагрузок.
Сильный стресс почти всегда связан с отрицательными эмоциями и воспоминаниями. Поэтому даже безобидные образы, запахи и звуки из обыденной жизни, не связанные с травмирующей ситуацией, заставляют нас переживать отрицательные чувства активированные стрессом, что приводит к постоянному негативному действию повреждающих агентов на сердце.
Здоровое питание, закаливание, положительные эмоции и умеренная физическая активность на свежем воздухе – это путь к здоровью сердца и повышение устойчивости сердечно-сосудистой системы к повреждающему воздействию стрессовых ситуаций и основа для преодоления стресса.
Сердце надо беречь и поддерживать. Вот у меня, например, из-за постоянных стрессов на работе, сердце начало биться очень сильно, будто вот-вот выпрыгнет. Кардиолог велел пить Магнерот. Чтобы избавиться от недостатка магния. Я так и сделала. И вот теперь всё пришло в норму, сердце бьется ровно. Отличное средство для поддержки сердечной системы.